いなさゴルフ倶楽部だより
いなさゴルフ倶楽部公式ブログです
いなさゴルフ倶楽部
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 小池康弘です。

今回はラウンド前の練習について記事を載せていきます。

まずストレッチを行っていきましょう。

しっかりと行いたいので1時間前くらいにはチェックインをしましょう。

良く動かすところのストレッチを行います。肩甲骨周りや、股関節を中心にストレッチしましょう。

筋肉がガチガチだとスタート前の練習で変な癖がついてしまい、うまくラウンドできません。また、怪我の予防の為にも行いましょう。

いなさゴルフ倶楽部では1コイン30球ですのでご自身の打つ割合を考えましょう。

最初は軽めに素振りをしてスイングに体を慣らせます。

重いものをゆっくり振って、体をほぐしましょう。 

続いて打つ順番ですが、朝イチのガチガチの体のまま長いクラブを振るのは良くないので短いクラブから振っていきましょう。

私の場合、「30ydを5球 50ydを3球 100ydを3球 7Iを2球 5Iを2球 1Wを3球」の順番で球数を決めております。

今度は逆の順番で、「7Iを2球 100ydを3球 50ydを3球 30ydを4球」で仕上げます。

決まったルーティーンで行っていけば自身の好不調がわかりやすいのでスコアメイクがうまくいきます。

是非ご自身のルーティーンを決めて下さい。

私は試合などでは就寝、起床、朝食、受付、練習などすべてをスタート時間から逆算して時間を決めております。

気持ちと時間にゆとりをもってゴルフに臨みたいですね。 

2015/11/29